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  • 睡前吃这7种食物,让你一觉睡到天亮

    3作者:sioshop出处: 山景养生 2018-12-11
    现如今越来越多的人都存在有不同程度的睡眠障碍,长时间睡眠障碍对人体健康危害非常大。而有些食物能改善睡眠。那睡前吃点什么能睡得香?以下7种食物让你一觉睡到天亮!阅读全文
  • 常做八个小动作换大健康

    64作者:sioshop出处: 山景养生 2018-08-20
    老祖宗们靠打猎、采摘野果果腹,却少有疾病。现代人类享受着高度发达的物质文明,却在忙忙碌碌的工作和生活中透支着健康,以致颈椎病、腰椎病、内分泌紊乱、心悸、脱发、头痛、便秘等现代疾病追随左右;而食欲不佳、易疲劳、乏力、注意力不集中、易激动、烦躁、抑郁、嗜睡、失眠等症状更是如影随形。阅读全文
  • 五谷杂粮的最佳吃法

    74作者:sioshop出处: 山景养生 2018-05-15
    糙米最大的特点就是含有胚芽,其中维生素和纤维素的含量都很高,常吃能够起到降低脂肪和胆固醇的作用,糙米中含锌也很多,能够改善皮肤粗糙的情况。阅读全文
  • 长期摄入高盐食物对身体不好

    80作者:sioshop出处: 山景养生 2017-12-28
    对于糖尿病患者来说,人们往往很注意饮食中糖的摄入量,而忽视盐的摄入量。食盐不仅能刺激食欲、增加饮食量,而且具有增强淀粉酶活性,促进淀粉消化和吸收的作用,可引起血糖浓度升高而加重病情,长期摄入过多的盐,还会诱发高血压,加速加重糖尿病并发症的发展。阅读全文
  • 警惕!饭后一小时千万别做这些事儿

    130作者:sioshop出处: 山景养生 2017-12-04
    吃过饭后你知道不能做什么?不要因为你的小疏忽影响了你和家人的健康……阅读全文
  • 秋季这样趴,养护每一个脊椎关节

    153作者:sioshop出处: 山景养生 2017-10-17
    脊柱除支持和保护功能外,有灵活的运动功能。虽然在相邻两椎骨间运动范围很小,但多数椎骨间的运动累计在一起,就可进行较大幅度的运动,其运动方式包括屈伸、侧屈、旋转和环转等项。阅读全文
  • 糖尿病人可以适当吃薯干

    162作者:sioshop出处: 山景养生 2017-08-17
    薯类脂肪含量极低而膳食纤维、钾含量比较丰富,淀粉含量不像一般的粮食类那么高,但是比蔬菜高得多(17%~25%之间),且淀粉当中含有一定比例的抗性淀粉,这是一种类似于膳食纤维的淀粉,大都不能在肠道被人体消化吸收,不过可以被一些肠道有益菌利用,有利于控制体重、促进肠道健康等。阅读全文
  • 熬夜不睡觉,天亮还在耗——致命

    178作者:sioshop出处: 山景养生 2017-07-31
    夜班司机、24小时便利店员工、自由职业者……越来越多的人群加入“熬夜族”的行列。与此同时,也有越来越多的人因为熬夜而损害了身体的健康,缩短了自己的寿命。阅读全文
  • 用冷水洗鼻清污垢 增强免疫力

    172作者:sioshop出处: 山景养生 2017-07-14
    用冷水洗鼻,可以洗去鼻孔内所存污垢,使呼吸通畅,神志清醒。而且能增强鼻孔及整个上呼吸道对外界寒冷空气的适应能力,无形中构筑了一道抵御冷空气侵袭的屏障,有利于预防伤风感冒。阅读全文
  • 3分钟抬腿运动治疗膝盖酸痛

    120作者:sioshop出处: 山景养生 2017-06-23
    谈到健身,可能很多人都会面露难色,并不是不愿意锻炼,而是没时间。这似乎也已经是多数不锻炼人士的统一理由了。那么,我们就因为工作忙或是时间不够,就真的放弃健身、放弃锻炼了吗,能不能有更简单的健身方法,让我们几分钟就可以锻炼身体呢?答案是有。阅读全文