肾排毒
 
  肾脏是身体进行新陈代谢、排除废物与毒素、维持体液平衡的重要器官,所以保护肾脏非常重要。平时应减少环境或饮食对肾脏的伤害,多吃清淡的天然素食,配合充分的休息。一星期中选一天只吃水果或喝水,让肾脏有充分休息的机会。冬天要避免腰部受寒,常做脚底按摩,或者做做外丹功、气功等,都能提升肾脏的排毒功能。
 
  肺排毒
 
  在森林里深呼吸,是最佳的肺排毒方法。每天最好有半小时的深呼吸运动,但一定要选择空气新鲜的地方。此外,清痰也是肺排毒的重要途径之一,平时多吃煮烂的银耳汤,可以帮助清痰排肺毒。用葵花子油漱口也有抽痰的作用,如果能配合大肠排毒一起做,效果更好。
 
  大肠排毒
 
  大肠是排泄的主要器官,如果大肠排泄不通畅,会造成慢性中毒。平常多吃熟食的人,肠子里往往会积存许多废物,这些毒素若在肠内一再被吸收,将会严重损害人体健康。多吃新鲜的蔬菜水果、保持适当的运动对于维护大肠清洁与人体健康非常重要。简而言之,体内的毒素越少,人就越不容易得癌症,也越不容易老化,就能健康长寿。