健康出行手册之——出行准备篇
1、装备一应俱全
春日天气多变，各位爸妈出行前要提前掌握天气信息，选择以晴朗无风的天气为佳;踏青多以近郊为好，过远的行程容易造成宝宝身心疲惫，既不利于健康，也减少了他们的兴趣。春天偶尔会遇上低温阴雨、浓雾、强对流等天气，保暖衣物、雨伞等要随身携带，以防宝宝受凉感冒。另外，宝宝玩耍时容易弄脏衣裤，一定要准备换洗衣物。鞋子应选用轻便、无跟防滑和高弹性的运动鞋，大小要合适，以免影响血液流通，防止脚趾挤伤和不适。同时还应准备防风镜和墨镜，以免外界因素刺激宝宝的眼睛。
2、饮食水源充足
出游前家长要备齐如保温壶、奶瓶、奶粉、辅食、纸尿裤等必需品，确保孩子的饮食与在家时一样规律。另外，还要提前准备充足的食物和水，既可用作野餐，也便于中途饥饿或口渴时用。尤其是纯净水，宝宝年龄尚小，要减少饮料的摄入量;而且宝宝的活动量较大，新陈代谢较快，一定要及时补充水分。
3、准备娱乐工具
为了增加路途的趣味性和激起小宝宝的兴致，家长可准备如钓鱼用具(小鱼网、小桶)、或者吹泡泡机等;还可准备一些体育用具，如羽毛球、小足球等，以便供宝宝娱乐时使用，让宝宝在大自然中尽情释放。
健康出行手册之——疾病预防篇
1、预防晕车
2岁以下的宝宝一般不会晕车，3岁以上的宝宝较易出现晕车情况，在宝宝空腹、过饱、疲劳及精神紧张的状态下更容易发生。父母应适当地打开车窗，保持车内空气清新，尽量不要让宝宝长时间观看屏幕，应设法转移宝宝的注意力。如果宝宝晕车，可根据宝宝的年龄选择适合的晕车药，或者将姜片贴在宝宝的肚脐及手腕内关穴上，外面用活血止痛膏固定，这种方法对晕车带来的恶心有很好的效果;途中不要给宝宝吃太多食物，否则容易影响脑部供血和供氧而产生晕车，家长要尽量让宝宝保持愉快的情绪。
2、预防感冒、腹泻发生
外出游玩时，如果宝宝一不小心吃了不洁食物或生冷等刺激性的食物，加上旅途劳累，病毒容易侵入体内，容易发生呕吐、腹泻等肠胃疾病，重则伴有腹痛、高烧、便脓便血等症状。因此，在外出时尽量不让宝宝吃生冷食物，餐具、奶瓶要消毒，并且要勤洗手。另外，专家特别提醒父母，增强宝宝的自身免疫力是抵抗外界细菌侵袭的根本手段。
很多妈妈都知道，在医院生完宝宝后，医生会建议妈妈给宝宝从出生15天起每天补充1粒维生素AD滴剂，这是因为其中的维生素A对上皮和粘膜有特殊的保护功能，对于维持呼吸道、消化道粘膜的完整性和增强上皮组织的防御能力起到非常重要的作用，从而大大降低了宝宝患感冒、腹泻等感染性疾病的发生率;而维生素D则在激活人体免疫系统的过程中起着十分重要的作用。在春季病菌肆虐的季节，维生素AD两种营养素协同作用，可有效增强宝宝的身体抵抗力，预防感冒、腹泻等疾病的发生。另外，专家建议父母一定要选择口碑好、大品牌的产品，小编推荐达因药业的伊可新，不仅在家长当中拥有良好的口碑，其科学的配比、良好的品质也受到了广大儿保医生的一致推荐。
3、预防过敏
春天是花粉扩散的高峰期，空气中漂浮着大量花粉，宝宝吸入后易出现打喷嚏、流鼻涕、皮肤瘙痒，湿疹等症状，甚至引发如过敏性鼻炎、哮喘、结膜炎、皮炎等等，不但影响出游，更加威胁着宝宝健康。因此，父母要适当增加宝宝的体育锻炼，强健体魄;在饮食方面，要保证宝宝每日摄入的营养均衡。据相关数据显示，体内维生素D水平较低的儿童易发生过敏和哮喘，并且发生过敏的几率是维生素D充足孩子的2.4倍。如果宝宝属于过敏体质，家长应避免带宝宝去花粉集中的地方;另外，家长可随身携带应急药物，如苯海拉明、息斯敏等。
据英国科学家发现，孩子关于童年的快乐记忆基本上都是一些简单的事情，例如在户外建造沙堡、编织花环、放风筝等活动。因此，父母应该多多抽出时间来陪伴宝宝，给他们的童年留下更多美好的回忆。
