梨子是冬季全方位的养生水果堪称全科医生

  冬季的寒冷已不是多穿衣服就能抵御寒气的侵袭,寒气一旦侵入体内,人体免疫力会迅速降低,导致伤寒及其他疾病的出现。冬季虽寒冷,但经常性的食用水果可有效的抵御疾病,并对人体养生有很好的促进作用。在水果的选择上,最好以驱寒为主。

  一、冬季选择什么水果最好

  各个季节都有当下的水果,而现如今科学技术的发展,即使在冬季也有可能售卖着夏季的水果。梨虽然是秋天的果实,但在冬季食用梨好处非常多。梨有生津止渴、止咳化痰、清热降火、养血生肌、润肺去燥等功能,最适宜于冬季发热和内热的病人食用,尤其对肺热咳嗽、小儿风热、咽干喉疼、大便燥结症较为适宜。所以,冬季应该多食用梨。

  任何水果都有自身的价值,其价值是自身的营养和对人类防治疾病的作用等,再则从水果自身果肉的鲜美程度来判断具体的价值。

梨子是冬季全方位的养生水果堪称全科医生

  二、食用价值

  梨是常见的水果之一,它不但拥有鲜美的果肉,其汁也非常多,对于止渴是最佳的选择。它富含糖、蛋白质、脂肪、碳水化合物及多种维生素,对人体健康有重要作用。梨还具有清肺养肺的作用,多吃梨的人远比不吃或少吃梨的人感冒机率要低,所以它还有“全方位的健康水果”或“全科医生”的称号。

  现如今的社会虽说生活水平不断提高,但空气的质量越来越差,空气的污染使人们的肺部出现各种疾病,而经常性食用梨可改善呼吸系统和肺功能,有润肺的功效,可以降低肺部受空气中的灰尘和烟尘的影响。梨果还可以加工制作梨干、梨膏、梨汁、梨罐头等,也可用来酿酒、制醋等。

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  三、药用价值

  它除了食用价值还具备药用价值,它的药用价值给人体的健康带来极大的作用,尤其是在这寒冷的冬季。它可助消化、润肺清心,消痰止咳、退热、解毒疮的功效,还有利尿、润便的作用。

  1、糖尿病患者的最佳水果

  多数患有糖尿病的人群,一般不宜糖类食品为食,主要是以低糖或无糖的食物为主,而梨虽然吃起来是甜的,但其含糖量在15%以下,所以它是糖尿病患者的最佳食物,每天可食用量可在300-500克之间。

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  2、低胆固醇含量

  虽然它的口感鲜美,汁也非常的多,但它自身还有超高的膳食纤维,可帮助人们降低胆固醇含量,每个梨都含有10克降低胆固醇的膳食纤维,可满足人体每日对膳食纤维需求量的40%。另外胆固醇的降低可使人的体重减轻,有助于减肥。

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  3、保护肝脏

  经常性吸烟及饮酒的男性,他们的肝脏会出现一系列的问题。长时间这样下去有可能会导致肝癌。而梨本身含有较多糖类和多种维生素,对肝脏有一定的保护作用。所以,不管有无吸烟或者喝酒习惯的人,都应该多吃梨来保护自身的肝脏。不过再次建议一下,吸烟有害健康,请慎重。

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  四、有些人群不宜食用梨

  虽然常吃它对自身的健康有几大好处,但个人的体质以及水果的属性等诸多因素的影响,有些人群是不能过多的食用梨。梨是凉性、多汁水果,有脾虚、慢性肠炎、胃寒病等患者忌食。妇女生产之后也不能食生梨,女性例假期间以及寒性痛经者也是不能食用生梨。所以对于不能食用它的人群一定要注意。

  对于不能食用它的人群应该特别注意,因为任何水果都是有两面性,只有合理的利用它的自身价值才能使人体处于健康之中,如果只关注它的自身价值而忽略人体本身的属性,这不但达不到养生的作用,然而使自身的健康陷于危害之中。