1冰糖枸杞炖燕窝
原料:燕窝半盏,枸杞5、6颗,冰糖适量
做法:
1、将泡发处理好的燕窝撕成小细条,加入适量清水,隔水文火炖煮30分钟左右。
2、起锅加入调好的冰糖水和枸杞即可。
推荐理由:枸杞子味甘性平,有养肝滋肾之功效,与燕窝搭配,滋阴补肾,安神明目,功效相得益彰,是年轻女性、待产孕妇以及中老年人的滋补佳品。
2牛奶炖燕窝
原料:燕窝半盏,新鲜牛奶200毫升
做法:
1、将泡发处理好的燕窝撕成小细条,加入清水,隔水文火炖煮30分钟左右。
2、加入新鲜牛奶即可。
推荐理由:牛奶素有 “白色血液”之美誉,与燕窝搭配,可补虚损,健脾胃,润五脏,完全可以作为每日的早餐和夜宵食用,此外,孕妇在妊娠期间、产前产后进食,则有安胎、补胎之效。
3红枣红糖炖燕窝
原料:燕窝半盏,红枣15克,红糖适量
做法:
1、将燕窝泡发好,并且撕成小细条。
2、红枣放入锅内,加入适量清水,大火煮沸后改文火炖,直到红枣烂熟。
3、将燕窝放入炖盅内,隔水文火炖煮30分钟,加入煮好的红枣和红糖,改文火慢炖。
4、红糖融化后就可以食用了。
推荐理由:这款红枣红糖炖燕窝有补血补气功效,配上燕窝常食能够使皮肤光滑,面色红润。特别适宜体质虚弱者、产后或哺乳期女性及例假不调的女性食用。
4燕窝银耳羹
原料:半盏燕窝,银耳一朵,冰糖适量
做法:
1、将银耳温水泡发2-5个小时,再将银耳的根部剪掉,然后用手撕成小块。
2、将银耳加水放入炖盅,放入锅中用大火隔水炖煮30分钟。
3、放入泡发好撕成小细条的燕窝,文火炖煮30分钟左右,起锅前加入冰糖水。
推荐理由:此款美食可缓解因为天气引起的呼吸道不适症状,帮助清肺,滋润而不腻滞,汤内胶质丰富,滋阴效果卓著,对于需要祛斑美肤的女性而言是一款不错的选择。
5木瓜炖燕窝
原料:燕窝1盏,鲜熟木瓜一个,冰糖适量
做法:
1、先将木瓜洗干净,用刀剖开,去除种子,用汤匙挖出适量木瓜肉(空出的地方够放炖好的燕窝)。
2、将泡发好的燕窝撕成条状,放入炖盅内,加水文火炖煮30分钟左右。
4、将炖好的燕窝放入木瓜中,蒸煮15分钟左右,加入调好的冰糖水即可。
推荐理由:木瓜有顺气之功效,坚持食用,可行气活血,使身体更易吸收充足的营养,从而使皮肤变得光洁、柔嫩、细腻,此外,丰富的木瓜酵素和维生素A能刺激女性荷尔蒙分泌,对女性丰胸有极大的帮助。
6椰汁炖燕窝
原料:半盏燕窝,新鲜的椰汁1碗,鲜奶半杯,冰糖适量
做法:
1、将泡发好的燕窝撕成小细条,加水入炖盅,文火隔水炖煮30分钟。
2、将椰汁和鲜奶加入炖盅内,放入冰糖,加盖再炖5分钟即可享用。
推荐理由:这款椰汁炖燕窝营养丰富,有益气、润颜的功效,有助于生津利水,改善脾胃倦怠、食欲不振、四肢乏力等现象,常食令人精神焕发。
原料:燕窝半盏,枸杞5、6颗,冰糖适量
做法:
1、将泡发处理好的燕窝撕成小细条,加入适量清水,隔水文火炖煮30分钟左右。
2、起锅加入调好的冰糖水和枸杞即可。
推荐理由:枸杞子味甘性平,有养肝滋肾之功效,与燕窝搭配,滋阴补肾,安神明目,功效相得益彰,是年轻女性、待产孕妇以及中老年人的滋补佳品。
2牛奶炖燕窝
原料:燕窝半盏,新鲜牛奶200毫升
做法:
1、将泡发处理好的燕窝撕成小细条,加入清水,隔水文火炖煮30分钟左右。
2、加入新鲜牛奶即可。
推荐理由:牛奶素有 “白色血液”之美誉,与燕窝搭配,可补虚损,健脾胃,润五脏,完全可以作为每日的早餐和夜宵食用,此外,孕妇在妊娠期间、产前产后进食,则有安胎、补胎之效。
3红枣红糖炖燕窝
原料:燕窝半盏,红枣15克,红糖适量
做法:
1、将燕窝泡发好,并且撕成小细条。
2、红枣放入锅内,加入适量清水,大火煮沸后改文火炖,直到红枣烂熟。
3、将燕窝放入炖盅内,隔水文火炖煮30分钟,加入煮好的红枣和红糖,改文火慢炖。
4、红糖融化后就可以食用了。
推荐理由:这款红枣红糖炖燕窝有补血补气功效,配上燕窝常食能够使皮肤光滑,面色红润。特别适宜体质虚弱者、产后或哺乳期女性及例假不调的女性食用。
4燕窝银耳羹
原料:半盏燕窝,银耳一朵,冰糖适量
做法:
1、将银耳温水泡发2-5个小时,再将银耳的根部剪掉,然后用手撕成小块。
2、将银耳加水放入炖盅,放入锅中用大火隔水炖煮30分钟。
3、放入泡发好撕成小细条的燕窝,文火炖煮30分钟左右,起锅前加入冰糖水。
推荐理由:此款美食可缓解因为天气引起的呼吸道不适症状,帮助清肺,滋润而不腻滞,汤内胶质丰富,滋阴效果卓著,对于需要祛斑美肤的女性而言是一款不错的选择。
5木瓜炖燕窝
原料:燕窝1盏,鲜熟木瓜一个,冰糖适量
做法:
1、先将木瓜洗干净,用刀剖开,去除种子,用汤匙挖出适量木瓜肉(空出的地方够放炖好的燕窝)。
2、将泡发好的燕窝撕成条状,放入炖盅内,加水文火炖煮30分钟左右。
4、将炖好的燕窝放入木瓜中,蒸煮15分钟左右,加入调好的冰糖水即可。
推荐理由:木瓜有顺气之功效,坚持食用,可行气活血,使身体更易吸收充足的营养,从而使皮肤变得光洁、柔嫩、细腻,此外,丰富的木瓜酵素和维生素A能刺激女性荷尔蒙分泌,对女性丰胸有极大的帮助。
6椰汁炖燕窝
原料:半盏燕窝,新鲜的椰汁1碗,鲜奶半杯,冰糖适量
做法:
1、将泡发好的燕窝撕成小细条,加水入炖盅,文火隔水炖煮30分钟。
2、将椰汁和鲜奶加入炖盅内,放入冰糖,加盖再炖5分钟即可享用。
推荐理由:这款椰汁炖燕窝营养丰富,有益气、润颜的功效,有助于生津利水,改善脾胃倦怠、食欲不振、四肢乏力等现象,常食令人精神焕发。
您目前还没有登录,请先登录